့haircare?

မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႔ အဓိက အလွအပ တစ္ခုဟာ ဆံႏြယ္လို႔ ေျပာလိုခ်င္ရင္ရပါတယ္….

အဲ့ဒါေၾကာင့္  အမိ်ဳးသမီးတိုငး္ မိမိတို႔ရဲ႔ လွပတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြကို ဂရုတစိုက္ ထိန္းသိ္မ္းေစာင့္ေရွာက္ေစခ်င္ပါတယ္

အမ်ိဳးသမီီးတိုင္း မိမ္ိတို႔ရဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြကို ဘယ္လိုထိ္န္းသိမး္ေစာင့္ေရွာက္ၾကမလဲ…..?

အစားအစာႏွင့္ ဗီတာမင္ ေတြနဲ႔ဆံႏြယ္ေတြကို သန္စြမး္ေအာင္ျပဳလုပ္ၾကမယ္…

အဲ့ဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ တစ္ခ်ိဳ႔ကေမးပါတယ္ ဘယ္လိုအစားအစာနဲ႔ ဘယ္လိုဗီတာမင္ေတြက ဆံႏြယ္ေတြကုိ သန္စြမ္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးမွာလဲလို႔ေမးပါတယ္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြက  ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္

(မွတ္ခ်တ္။  မိမ္ိကုိယ္တုိင္ စိတ္အားထက္သန္စြာ ျပဳလုပ္မွရပါမည္။)

က်နး္မာသန္းစြမး္တဲ႔  ဆံႏြယ္ေလးေတြပိုင္ဆိုင္ရေအာင္……..

ဆံပင္မွာဆုိရင္ ဗီတာမင္ဓာတ္အမ်ားဆုံးပါ၀င္ပါတယ္….

ဒါေၾကာင္မို႔လုိ႔ ဆံႏြယ္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ။ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ ဆံပင္ကို တစ္ေန႔ (3) ခါ ေတာ့ အနည္းဆုံး ျဖီးမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလုိျဇီးတိုငး္မွာ လူတစ္ေယာက္မွာ  အနည္းဆုံး ဆံပင္ကၽြတ္နိုင္ေခ် တစ္ေန႔မွာ  အပင္(100)ေလာက္ေတာ့ ကၽြတ္နုိင္ပါတယ္။ သိပ္ျပီး သတိမထား မိၾကလို႔ပါ ။  အဲ႔ဒီလို ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ မေကာင္းပါဘူး အဲ့ဒီလုိ ဆံပင္ကၽြတ္မႈနွင့္ ဆံပင္ေလးေတြ သန္မာလာေအာင္…

အစားအစာကို ညီညႊတ္မွ်တေအာင္ စားေသာက္ျပီး အဲ့ဒီအစားအစာေတြမွာ ဗီတာမင္ A,B,C,E&K ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ႔ အစားအစာေတြကို ပိုမိုစားေသာက္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအစားအေသာက္ေတြကို စားျပီးေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္္ရရွိေအာင္   အသားဓာတ္ပိုမိုပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကိုစားသင့္ပါတယ္… (ဥပမာ-အမဲသား၊ၾကက္ဥ၊အေစ့ပါေသာအသီး၊အခြံမာအသီး၊ငါး)

ဒီမွာဆိုရင္ ငါးကိုပိုမုိစားေသာက္သင့္ပါတယ္ ။ဘာလို႔လညး္ဆုိရင္ ငါးမွာ ပိုမုိေကာင္းမြန္တဲ႔ အသားဓာတ္ရယ္၊ သဘာ၀ အဆီဓာတ္ႏွင့္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ ဖတ္တစ္အက္ဆစ္ဓာတ္တုိ႔ ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ ပိုမုိစားသုံးသင့္ပါတယ္….

ဆံႏြယ္ကုိ  ဂရုစိုက္ရမယ့္ အခ်တ္မ်ား

1. မင္းရဲ႔ ဆံႏြယ္ကုိ ထိန္းသိမး္ဖို႔အတြက္ မွန္ကန္ေသာနညး္လမး္တစ္ခုရွိရမယ္ အဲ့ဒီနည္းလမ္းကိုဘဲ ေသခ်ာလိုက္နာရမယ္
2. လူတိုင္းအမွားဆိုတာရွိပါတယ္ မင္းရ႔ဲဆံႏြယ္ ပ်က္ဆီးမႈအေျခအေနေၾကာင့္ အမွားပိုမိုမျပဳလုပ္မိေအာင္ ေရွာင္ရမယ္။
3. မင္းရဲ႔ ဆံႏြယ္ကို ဘယ္လုိျပဳျပင္မယ္၊ treatment ယူမယ္ဆိုတာကို  ခ်တ္ခ်င္းလက္ငင္းမဆုံးျဖတ္ပါနဲ႔
4. မင္းက ဆံပင္ျမန္ျမန္ရွည္ခ်င္တယ္ဆိုျပီး  ဘာဘာညာညာေရွာက္မလုပ္ပါနဲ႔ ျဖစ္နုိင္တဲ႔အေၾကာငး္တရားကိုဘဲ လတ္ခံဆုံျဖတ္ပါ
5. ဆံပင္ရွည္ခ်င္တယ္  ဆိုျပီး ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားသုံးျပီး  ဓာတ္ျပဳေဆးမ်ားႏွင့္ ျပဳလုပ္မေနပါနဲ႔
6. ပိုက္ဆံကို ေခၽြတာျပီး သဘာ၀ သစ္ဥသစ္ဖုမ်ားနွင့္ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ
7. က်န္းမာေရးႏွင့္ သင့္တင့္မွ်တေသာ အစားအစာကိုစားပါ
8. ဆံပင္က ဘာေၾကာင့္ပ်က္ဆီးရတာလဲ ပ်က္ဆီးရတဲ့ အေၾကာင့္အရင္းကိုရွာပါ ျပီးရင္ ေရွာင္ရွားနုိင္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

ဆံႏြယ္ေတြ ပ်က္ဆီးရျခင္း အေၾကာင္းမ်ား……

ေခါငး္ဖီးရင္ မိမိ ဆံပင္ကို အၾကမး္ၾကီး ဖီးရင္လည္းျဖစ္နုိင္ပါတယ္

ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးစ အေျခအေနဆုိ  ပိုမုိျပီးျဖစ္နုိင္ပါတယ္ ဘာေၾကာင့္လညး္ဆုိေတာ့ ဆံပင္ေတြစိုစြတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာဆုိေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆံပင္ကို ျမန္ျမန္ေျခာက္ေအာင္ဆုိျပီး တခ်ိဳ႔က အၾကမ္းၾကီးေတြသုတ္ၾကပါတယ္ အဲ့ဒါကဆံပင္ပ်က္ဆီးျခင္းရဲ႔ အစပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆံပင္ကို အၾကမ္းၾကီးသုတ္ရင္ဘာမွ မျဖစ္ေလာက္ပါဘူးလု္ိ႔ထင္ၾကပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ကို အဓိက ပ်က္ဆီးေစေသာအေၾကာင္းအရင္းပါဘဲ ။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အမိ်ဳးသမီးအမ်ားစုဟာ ကလစ္၊ေခါင္းဆီးၾကိဳးေတြကို အသုံးျပဳၾကပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ ဆံပင္အလွဆင္ေလးေတြကလည္း ဆံပင္ကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္ သိပ္ေတာ့ဆုိးက်ိဳးမရွိပါဘူး ဒါေပမယ့္လညး္ ဂရုေတာ့စိုက္သင့္တာေပါ့ေနာ္။ ဘာေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔လညး္ ဆုိေတာ့ ကလစ္ဆိုရင္တပ္ထားတာကေန ခၽြတ္လုိက္ရင္ ဆံံပင္ေပၚမွာ ကလစ္အရာေလးေတာ့ ထင္ခဲ့တယ္ ေနာက္ျပီး ကလစ္မွာလညး္ ဆံပင္းအနညး္ငယ္ ကၽြတ္ပါသြားပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လုိ႔ ကလစ္၊ေခါငး္ဆီးၾကိဳးမ်ားကိုလညး္ အျမဲတန္းမတြယ္သင့္ ၊မဆီးသင့္ပါဘူး…

ေနာက္တစ္ခ်တ္ကေတာ့ ဆံပင္ကို သဘာ၀နညး္အတုိငး္ဘဲ ေျခာက္ပါေစ …

ဘာလို႔လညး္ဆိုေတာ့ တစ္ခ်ိုဳ႔က ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးျပီဆုိရင္ ေခါင္းကို အျမန္ေျခာက္ခ်င္ၾကတယ္ေလ ဒါကေတာ့မွန္ပါတယ္ ဘယ္သူက ေခါင္းအစိုုုၾကီးနဲ႔ အၾကာၾကီးေနခ်င္မွာလညး္ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်ိဳ႔က hairdryer ကိုသုံးၾကတယ္ေလ အပူအရမး္ေပးျပီးေတာေလ hairdryer သုံးတာေကာငး္ေတာ့ေကာင္းပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အရမး္အပူေပးျပီးေတာ့ မသုံးသင့္ဘူး ဘာလုိ႔လည္းဆုိေတာ့ ဆံပင္က စုိစြြြတ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ပိုမိုပ်က္ဆီးဖို႔ ေသခ်ာေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဆံပင္စိုစြတ္ေနရင္ တဘတ္နဲ႔ နညး္နညး္ေလး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီးမွ hairdryer ကုိ အပူနည္းနညး္ေပးျပီးမွ ေျခာက္ေအာင္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္လညး္ ပ်က္ဆီးနုိင္ပါတယ္…….

အျပင္ထြက္တုိင္း မိမိရဲ႔ ဦးေခါင္းမွာ ဦးထုပ္(သို႔) ထီး ပါသလား စဥး္စားပါ။

မပါရင္ေတာ့ ေသခ်ာပါျပီ သင့္ရဲ႔ ဆံပင္ 50% ခိုင္ႏႈန္းဟာပ်က္ဆီးေနပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ အျပင္ထြက္တဲ့အခါတိုင္း ဦးထုပ္(သို႔)ထီး တစ္ခုခုကို ယူေဆာင္သြားေစခ်င္ပါတယ္။အဲ့ဒီလုိ ယူရမွာပ်င္းတဲ့သူ ဆိုရင္ ေတာ့  ေခါငး္လိ္မ္းဆီိကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။

chlorine & saltwate

ကလုိရငး္နဲ႔ စားဓာက္ပါတဲ့ ေရေတြနဲ႔ေခါငး္ေလွ်ာ္မိရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ မိမိတို႔ရဲံ႔ ဆံပင္သားေတြဟာ ပ်က္ဆီးနုိင္ပါတယ္။

ဥပမာ- ဘယ္လုိေတြေၾကာင့္မုိလို႔ ဆားငန္ေရနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႔႕ဆံပင္ကိုဘယ္လိုထိေတြ႕နိုင္လညး္ဆိုရင္ ေခ်ာင္းသာကိုသြားျပီးအပန္းေျဖတဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆိုရင္ ဆားငန္ေရေတြနဲ႔

Leave a Comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI